Витамины для кожи лица и волос лучшие

Лицо выглядит безжизненно, волосы обильно выпадают. Отвечает за свежесть кожи, поддерживает ее молодой. Для нормального типа кожи хорошо подойдут витамины группы В. Они укрепляют и делают кожу гладкой, удерживают влагу и не дают ей пересыхать.

9 лучших витаминов для кожи лица: применение и признаки нехватки

Витамины для кожи лица играют большую роль в сохранении молодости и улучшении внешнего вида. Поэтому большинство девушек задается вопросом какие витамины нужны для кожи лица, чтобы всегда выглядеть молодо и прекрасно. Женская кожа в отличие от мужской очень нежная, поэтому ей нужен особый уход и постоянная подпитка полезными веществами. Основной источник витаминов – натуральные продукты.

Как витамины влияют на кожу лица?

В таблице представлено список наиболее полезных витаминов их влияние, признаки нехватки и основные продукты питания для восполнения недостатка.

Название витаминаПризнаки нехваткиФункцииПродукты
АУ глаз появляются морщинки (гусиные лапки), кожа может стать сухой и начать шелушитьсяПрименение витамина А для улучшает защиту кожи от вредных природных воздействий, делает её более эластичной и увлажняетСвёкла, лук, морковь, абрикосы, печень, желтки яиц, рыбий жир, сливочное масло
B2(рибофлавин)Начинают трескаться губы, появляются заеды, постоянные дерматитыУлучшает обменные процессы эпителиальных клеток лица, стимулирует клеточное дыханиеЯйца, творог, мясо, рыба, какао, миндаль, дрожжи
B7(биотин)Проявляется в бледности лица, шелушении. Начинают выпадать волоскиУлучшает активность восстановления эпидермических клеток.Яичный желток, печень, черный хлеб, грецкие орехи, бобовые
B9(фолиева кислота)Лицо выглядит безжизненно, волосы обильно выпадаютОтвечает за свежесть кожи, поддерживает ее молодойМука крупного помола, бобовые, зелень, печень
Витамин СКожа тускнеет, становится дряблой, появляются сосудистые рисунки, веснушки и черные точкиУлучшает работу гормонов ответственных за выработку коллагена и укрепление коллагеновых волокон, укрепляет кровеносные сосуды и способен убрать мешки под глазамиСладкий перец, листовой салат и шпинат, черная смородина, квашеная капуста, шиповник и цитрусовые
E(токоферол)Нехватка токоферолы для кожи лица проявляется в огрубении и пересыхании кожиНехватка проявляется в огрубении и пересыхании кожиПшеничные зародыши, подсолнечное, хлопковое и соевое масло
Р(рутин)Нехватка рутина заметна при увеличении количества сосудистых рисунков, повышенной склонности к синякамУкрепляет стенки сосудов, предотвращает их ломкостьСливы, черноплодная рябина, виноград, вишни, малина, шиповник, сладкий перец, чеснок, помидоры, щавель, зеленый чай
РР(ниацин)Бледнеющая и сухая кожа с губами синюшного цветаУлучшает образование ферментов и дыхание на клеточном уровнеЯйца, рыба, молоко, курятина, сыр, арахис, пророщенная пшеница
КПигментация кожи, отечность, воспаленияУскоряет регенерацию клеток кожного покрова, улучшает кровообращениеПомидоры, капуста, шпинат, зелень, морковь, ягоды рябины

Правила применения витаминов

Витамины могут попасть в организм тремя методами:

  • натуральные вещества, получаемые при потреблении продуктов;
  • синтетические витамины и витаминные добавки(таблетки, капсулы, порошок или жидкие в ампулах);
  • косметические маски для кожи лица.

Важно! Витамины делятся на две категории по растворимости: водорастворимые и жирорастворимые. С, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 – эти вещества легко растворяются в воде и легко усваиваются организмом, мгновенно всасываясь в кровь. A, E, D, K в воде растворяются плохо – их надо обязательно смешивать с жирами перед применением. Поэтому смесь витамина е и глицерина для кожи лица очень полезна и питательна.

Для выбора лучших витаминов для кожи лица стоит обратиться к врачу диетологу – только он сможет максимально точно назначить необходимые препараты и диету.

Правильно сбалансированное питание с учетом всех необходимых витаминов и микроэлементов всегда стоит на первом месте при уходе за лицом. Невозможно получить передозировку при таком способе их получения.

Искусственные препараты хороши тем, что они легко усваиваются и быстро впитываются, их легко можно найти на прилавках аптек, к каждому препарату обязательно идет инструкция по применению.

Важно соблюдать меры предосторожности:
  • Открытые ампулы следует использовать сразу, иначе вещества могут вступить в реакцию с кислородом и быстро прийти в негодность.
  • Нельзя смешивать разные вещества, они могут быть не совместимы.
  • Перед применением следует обязательно проконсультироваться у врача и прочитать инструкцию по применению.
  • Обязательно стоит учесть аллергические реакции.

9 лучших витаминов для кожи лица: применение и признаки нехватки

Очень полезны для лица витаминные маски из свежих овощей и фруктов. Основное их преимущество в том, что большинство продуктов всегда можно с легкостью найти в холодильнике. Также можно приготовить маски для лица из аптечных препаратов. Самое главное правило при приготовлении масок – не смешивать витамины, однако это не касается витаминов А и Е. Они очень хорошо сочетаются и помогают усваиваться друг другу.

При любом приеме витаминов обязательно необходимо следовать следующим правилам:

  • Перед покупкой препаратов необходима консультация у профессионала.
  • Нельзя смешивать между собой элементы, кроме Е и А.
  • Необходимо следовать правилам приема, указанным в инструкции по применению.
  • После окончания курса лечения необходима повторная консультация для смены препарата.

Витамины для разных типов кожи

Кожа лица делится на 4 типа. У каждого типа кожи свои потребности в витаминах и уходе. Нельзя использовать витамины, предназначенные для одного типа кожи, другому типу. В лучшем случае, витамин просто не поможет, а в худшем, наоборот навредит. Следует тщательно подбирать витамины под свой тип кожи.

Витамины для сухой кожи лица увлажняют ее и защищают от вредного воздействия. Необходимо включить в рацион рыбу, так как она содержит много жирных кислот. Также хорошо поможет эллаговая кислота, которая в большом количестве содержится в клубнике. Однако следует применять ее осторожно, чтоб не вызвать аллергической реакции.

Коже смешанного типа и жирной не хватает фосфора, железа и калия, а также витаминов группы В, Е, С. Эти элементы содержатся в киви, тыквенных семечках и кресс салате. Витамин В помогает вывести токсины из кожи и расщепить жиры. Применение этих витаминов приводит к избавлению от высыпаний и угрей на лице.

Для нормального типа кожи хорошо подойдут витамины группы В. Они укрепляют и делают кожу гладкой, удерживают влагу и не дают ей пересыхать. Вещества этой группы содержатся во многих продуктах. Будет полезно включить в рацион творог, яйца, рыбу, мясо, зелень и бобовые.

Влияние токоферола на кожу лица

Витамин Е оказывает комплексное действие на кожу лица. Происходит омоложение лица, более активно регенерируют клетки, уменьшаются морщины, кожа выглядит более упругой и эластичной, улучшается кровообращение. Также это вещество выступает как природный антидепрессант и антиоксидант, он снимает усталость и бодрит, лицо выглядит более румяным. Данный витамин также оказывает лечебное действие – облегчает аллергические реакции, регулирует работу сальных желез, помогает при лечении малокровия.

Какие витаминные комплексы можно пить?

9 лучших витаминов для кожи лица: применение и признаки нехватки

Аевит . Содержит витамины А и Е в составе. Они замечательно друг друга дополняют и приводят к увлажнению и разглаживанию морщинок. Препарат можно применять как внутренне, так и наружно.

9 лучших витаминов для кожи лица: применение и признаки нехватки

Витрум Бьюти . Кроме витаминов в состав препарата входят природные антиоксиданты.

9 лучших витаминов для кожи лица: применение и признаки нехватки

Компливит Сияние . В состав входят фолиевая кислота, цинк, медь и экстракт зеленого чая. Способствует выработке коллагена и улучшает регенерацию клеток. Сбалансированный состав препарата помогает выравниванию структуры кожи и избавлению от прыщей.

9 лучших витаминов для кожи лица: применение и признаки нехватки

Перфектил . Содержит все необходимые вещества, в том числе цинк, селен, биотин и медь. Подходит для девушек с сухой кожей лица. При приеме препарата улучшается регенерация клеток, происходит их омоложение.

9 лучших витаминов для кожи лица: применение и признаки нехватки

Супрадин . Широко распространенные мультивитамины. Отличается содержанием большого числа витаминов, биотина, жирных кислот, цинка, меди и коэнзима.

Интересное видео о влиянии витаминов на кожу

Источник: http://dream-body.ru/vitaminy-dlya-kozhi-litsa

О состоянии волос и кожи даже не хочется вспоминать. Решила пропить курс витамин, чтобы помочь организму справляться с такими нагрузками. Витамины для укрепления и роста ногтей. Лучшие маски для лица из овсянки.

Витамины для кожи — какие самые лучшие, отзывы, применение

Глаза – это зеркало души, а кожа – отражение здоровья организма. Дефицит витаминов влечет за собой появление морщин, сухость и шелушения, а также серый и невзрачный цвет лица. Девушкам особенно важно, чтобы кожа сияла красотой и здоровьем.

Витамины для кожи - какие самые лучшие, отзывы, применение


Какие витамины нужны для кожи и зачем

Какие витамины нужны коже? Все.

Медицине известно 13 групп, которые способствуют нормальному функционированию организма:

  1. Витамины для кожи - какие самые лучшие, отзывы, применение

    Ретинол (А) избавляет от высыпаний, сухости и чувствительности кожи. При этом нормализуется работа сальных желез. Продукты с высоким содержанием ретинола уменьшают риск возникновения псориаза .
  2. Тиамин (В1) борется с морщинами и их преждевременному появлению.
  3. Рибофлавин (В2) нормализует обменные процессы, дерма самостоятельно очищается и обретает здоровый цвет.
  4. Пантотеновая кислота (В5) борется со старением.
  5. Пиродоксин (В6) помогает излечивать кожные заболевания.
  6. Фолиевая кислота (В9) .
  7. Цианокобаламин (В12) .
  8. Аскорбиновая кислота (С) стимулирует выработку коллагена, способствует заживлению ранок и минимизирует риски заражения.
  9. Кальциферолы (D) помогают осваивать кальций для поддержания тонуса.
  10. Токоферол (Е) увлажняет и защищает кожу.
  11. Витамин К более эффективен при местном использовании. Он уменьшает круги под глазами и избавляет от синяков. Также помогает бороться с отечностью и воспалениями.
  12. Ниацин (РР) стимулирует клетки к активной работе, защищает кожу от воздействия окружающей среды и выравнивает цвет лица.
  13. Биотин (Н) нормализует жировой и углеводный обмен, а также стимулирует регенерацию клеток.

В каких продуктах содержатся

Витамины для кожи - какие самые лучшие, отзывы, применение

Грамотный рацион не только поддерживает кожу в хорошем состоянии, но и излечивает многие болезни.

Для полноценного обеспечения организма полезными веществами необходимо включить в свое питание ряд продуктов:

  • зеленые овощи. Главное кушать их свежими, термическая обработка существенно уменьшает концентрацию витаминов, поскольку при высокой температуре они расщепляются;
  • мясные продукты и морепродукты;
  • бобовые культуры для восполнения группы В;
  • молочную продукцию для пополнения запасов витамина D;
  • яйца, помидоры, дыни, персики таят в себе немалый запас группы А.

О цитрусовых много рассказывать не требуется. Они полны аскорбиновой кислоты. Данный антиоксидант также содержится в черной смородине, клюкве, квашеной капусте и болгарском перце. Рутин (Р) ищите в грецких орехах, зеленом чае и плодах шиповника.

Лучшие витаминные комплексы для кожи

Аевит

Аевит – самый простой и доступный препарат. В его основе содержатся два витамина А и Е. Препарат подходит для профилактических мер по состоянию кожи и волос. При применении нужно внимательно следить за собственными ощущениями, при обнаружении побочных эффектов прием прекращают.

Цена за упаковку 100-200 рублей.

Витамины для кожи - какие самые лучшие, отзывы, применение


Ревалид

Ревалид от одноименного производителя считается полноценным комплексным препаратом. Помимо витаминов, содержит аминокислоты, минералы и экстракты растений. Он способствует нормализацию обменных процессов, скорейшему заживанию ранок и очищению дермы. Принимают препарат до или после еды.

Проблемы обычно пропадают через месяц.

Перед приемом необходимо проконсультироваться с доктором, поскольку комплекс сильнодействующий и может вызывать аллергические реакции.

Стоимость колеблется в пределах 300-450 рублей.

Витамины для кожи - какие самые лучшие, отзывы, применение


Витрум бьюти

Препарат способствует естественному очищению кожи и ее восстановлению, а также улучшению состояния волос и ногтей. Значительно улучшается переработка жиров и процесс пищеварения в целом. Его назначают при неполноценном питании, повышенных нагрузках и лечения недостатка витаминов.

За упаковку доведется уплатить 250-500 рублей в зависимости от выбранного вида.

Витамины для кожи - какие самые лучшие, отзывы, применение


Наружное применение витаминов

Проблему, как говорится, необходимо решать с двух фронтов. Без активных действий она не пройдет. А регулярный уход дает о себе знать спустя небольшой промежуток времени. Организм всегда благодарит за внимательное отношение к себе.

От прыщей

Витамины для кожи - какие самые лучшие, отзывы, применение

Косметологи вполне одобряют наружное применение витамин. Главное четко следовать рецепту и неукоснительно соблюдать дозировку.

Прыщи и угревая сыпь – одна из самых распространенных проблем.

Избавиться от них помогают витамины групп А, В и Е. Цитрусовые фрукты помогают восполнять их нехватку.

В экстренных ситуациях можно использовать маску. Апельсиновую мякоть растирают с небольшим количеством вишни без кожуры, добавляют несколько чайных ложек кукурузного или картофельного крахмал и дают набухнуть минут 5.

Полученную массу наносят на все лицо и держат минут 15-20. Смывают прохладной водой и наносят питательный крем.

Для омоложения

Необходимо смешать пару чайных ложек перемолотой овсянки с кефиром или домашним йогуртом, добавить немного меда и по 5 капель витамина А и Е. Смесь аккуратно уложить на лицо и зону декольте, через 15 минут смыть теплой водой и нанести ежедневный уход.

Для жирной кожи

Витамины для кожи - какие самые лучшие, отзывы, применение


Блеск масляного кома говорит о дефиците В2.

Для приведения кожи в порядок натирают свежую картошку и добавляют чайную ложку лимонной мякоти с соком.

Смесь намазывают на проблемные участки и через 15 минут удаляют при помощи прохладной воды.

Регулярное использование данной маски отрегулирует выделение кожного сала и избавит от некрасивого блеска.

От сухости

В зимний период дерма нуждается в питании и увлажнении. Витамины А и Е помогут наполнить ее целительной влагой. Небольшое яблоко натирают на терке, добавляют сметану и по 3-5 капель масляного раствора. Маска наносится на все лицо и держится около 15 минут, после чего смывается теплой водой.

От пигментных пятен

Витамины для кожи - какие самые лучшие, отзывы, применение


Витамин С хорошо осветляет пятнышки и постакне.

Столовую ложку творога смешивают со сметаной (пропорция 2:1), а затем чайную ложку лимонного сока. Маску наносят на необходимые участки и держат 20 минут.

Выдержав положенное время целлюлозной губкой необходимо вытереть смесь и смыть остатки прохладной водой.

Растворы и маски нужно держать не более 20-30 минут.

Симптомы нехватки витаминов для кожи

Организм всегда дает сигнал о проблеме и нехватке чего-либо. Сухость, шелушения и появления новых морщинок свидетельствует о дефиците никотиновой кислоты и витаминов А и Е. Жирность напротив о нехватке группы В. Также их недостаток дает о себе знать в качестве аллергических дерматитов и проявлением гиперпигментации. Воспаления и угри появляются из-за недостатка жирных (как бы неудивительно звучало) кислот. Если же кожа пожелтела, то пора добавить в свой рацион продукты, наполненные В12.

Отзывы

Ксения, Киев:

Я работаю более 60 часов в неделю. Такой ритм жизни привел к постоянному чувству усталости и ломоты в теле. О состоянии волос и кожи даже не хочется вспоминать. Решила пропить курс витамин, чтобы помочь организму справляться с такими нагрузками. Фармацевт посоветовал «Витрум».  После двух недель приема волосы стали выглядеть здоровее, а на щеках прошли все высыпания. Спустя месяц лицо приобрело более ровный цвет. Советую данный комплекс для здоровья кожи и организма в целом.

Алена, Москва:

Прочитала в интернете, что витамин А сохраняет молодость лица. Подруга посоветовала купить «Аевит» и лопать шарик, а содержимое наносить на в качестве маски. Разницу я заметила только через месяц регулярных процедур. Кожа стала мягче, эластичнее, а мимические морщинки значительно разгладились.

Марина, Уфа:

После беременности меня стали мучать прыщи и различные воспаления. Проблемы подросткового периода постигли вновь и уходить не собирались. Гинеколог посоветовала принимать «Элевит Пронаталь» для восстановления гормонального баланса. Не понравилось то, что таблетки крупные и проглатывать их не очень легко. К тому же, верхняя оболочка горькая. Медленно, но уверенно кожа приобретала красивый и здоровый вид. Волосы стали меньше выпадать, а ногти – крепче.

Милана, Варшава:

Относительно недавно увлеклась темой ухода за собой. В одной группе в социальной сети прочла увлекательную статью про витамин С. Его добавляют в различные крема и гели. Он подтягивает овал лица, выравнивает цвет, подсушивает воспаления и осветляет следы от них. Накупила кучу средств и опробовала на себе все обещанные эффекты. Моя кожа никогда не выглядела такой красивой. Единственное, во время жарких дней при большой солнечной активности нужно уменьшать использование таких продуктов, чтобы не появились пигментные пятна. Витамин С – моя любовь на всю жизнь.

Полноценный сон и отдых – главные условия здоровой кожи. А витамины помогут поддерживать ее красивый и сияющий вид.

Источник: http://krasota.guru/kosmetologiya/lico/vitaminni-dlya-kozhi.html

Продукты с высоким содержанием витамина С. В – главный защитник слизистых оболочек и кожи лица от негативного воздействия внешних. Рейтинг витаминных комплексов. Ответ на вопрос, какие витамины лучше для волос и кожи зависит от потребностей вашего организма.

Витамины для волос и кожи – спасение от 100 бед или бомба замедленного действия

Последние 20 лет витаминам было дано такое значение, что при любом недомогании или нарушении работы организма принято винить авитаминоз. Однако прежде чем вы отправитесь массово опустошать аптечный прилавок, давайте разберемся в витаминном вопросе.

Витамины для волос и кожи – спасение от 100 бед или бомба замедленного действия

Прием витаминов должен быть контролируемым и обоснованным

Витамины играют такую же роль, как и иные питательные вещества, и в большинстве случаев их значение преувеличено. Да, они на самом деле принимают участие в жизненно важных процессах, протекающих в организме, без них не проходит дыхание, питание, очищение тканей и регенерация.

Но! Помните, что усиленная витаминизация неспособна полноценно решить ни одной проблемы.

Нормальное функционирование организма возможно только в случае достаточного потребления минералов, микро- и макроэлементов. Также организму требуется полный набор витаминов, а не его отдельно взятый представитель.

Обратите внимание! Наконец-то выбрав те «самые» лучшие витамины, помните, что их переизбыток способен принести не меньший вред, чем недостаток.

Витамин, витамин, я тебя знаю!

В нашем организме не бывает случайных веществ и элементов, каждый из них выполняет строго отведенную ему роль. Эта аксиома касается и витаминов.

Кто и за что отвечает, давайте выяснять.

  • С – в ответе за синтез новых коллагеновых волокон, а значит и за упругость кожи.

Нехватка проявляется: тусклость, дряблость кожи, появление сосудистой сеточки и пигментных образований на коже лица.

Витамины для волос и кожи – спасение от 100 бед или бомба замедленного действия

Продукты с высоким содержанием витамина С

  • В – главный защитник слизистых оболочек и кожи лица от негативного воздействия внешних факторов.
  • Рибафлавин (В2) – принимает участие в обмене веществ и клеточном дыхании.

Нехватка проявляется: частыми гостями на лице становятся трещины на губах, дерматиты и «заеды».

  • Биотин (В7) —  запускает процесс регенерации клеток волос, ногтей и кожи.

Нехватка проявляется: бледность кожных покровов, выпадение волос, длительный процесс заживления ран.

Витамины для волос и кожи – спасение от 100 бед или бомба замедленного действия

Источники витаминов группы В

  • Токоферол (Е) – наделен мощной антиоксидантной активностью, благодаря которой замедляется старение и стабилизируются внутриклеточные процессы.

Нехватка проявляется: волосы утрачивают блеск, кожа пересыхает и грубеет.

Витамины для волос и кожи – спасение от 100 бед или бомба замедленного действия

В поисках витамина Е

  • Ниацин (РР) – без него не проходит синтез ферментов, которые в ответе за клеточное дыхание.

При недостатке: кожа обретает бледность, сухость, губы становятся синюшного оттенка.

Витамины для волос и кожи – спасение от 100 бед или бомба замедленного действия

Фото продуктов для тех, кто еще не знает, где искать витамин РР

  • Фолиевая кислота (В9) – отвечает за скорейшее обновление клеток кожи, а также за защиту сосудистых стенок, которые подвержены разрушению.

При недостатке: волосы становятся тусклыми, ломкими, сильно выпадают.

Микроэлементы на страже вашей красоты

Без комплексного подхода сложно получить высокую эффективность и внешнее положительное проявление потребления витаминов.

Именно поэтому стоит рассмотреть роль главных помощников – микроэлементов.

Витамины для волос и кожи – спасение от 100 бед или бомба замедленного действия

Витамины и микроэлементы неразрывно связаны и должны входить в комплекс

  • Селен – обеспечивает защиту клеточных мембран, которые подвергаются «нападению» свободных радикалов. При его нехватке на коже спины образуются прыщи, наблюдается стремительное развитие очаговой алопеции.
  • Кальций – ответственен за нормальную проницаемость мембран клеток. На необходимость пополнить запасы кальция указывает сухость кожи, потеря, истончение и ломкость волос, слоение ногтей.
  • Цинк – является составным компонентом генетического аппарата клетки, принимает непосредственное участие в делении и росте клеток. О недостатке цинка говорит не только выпадение локонов, но и появление поперечных борозд на ногтевой пластине.
  • Марганец – основной борец со свободными радикалами, нормализует работу мышечной системы и развитие соединительной ткани. О нехватке марганца организм сообщает медленным ростом волос и ногтей, мелкочешуйчатой сыпью и пигментацией на коже.
  • Сера – в большом количестве находится в структуре волос, ногтей и кожи (меланине), тем самым обеспечивает защиту от ультрафиолетового воздействия. Высыпания, зуд и покраснения на коже, истончение ногтевой пластины, утрата  блеска волос  – первые признаки нехватки серы.
  • Медь – защищает коллаген от разрушения, представляет собой активный компонент супероксиддисмутазы, участвующей в синтезе коллагена. Первый симптом дефицита меди — ранняя седина, не заставят себя ждать и иные проявления в виде предрасположенности к аллергодерматозам и витилиго.

Витаминные правила

Эффективность приема витаминных комплексов зависит от того, насколько правильно и своевременно они поступают в ваш организм.

  1. Учеными было доказано, что наиболее подходящим временем для принятия витаминов является утро . Важно помнить, что жирорастворимые компоненты принимаются в процессе еды, а водорастворимые – после.
Витамины для волос и кожи – спасение от 100 бед или бомба замедленного действия

Утро – лучшее время для приема витаминов

  1. Витамины не любят никотин . Если вы принимаете витаминный комплекс и продолжаете наслаждаться своей вредной привычкой, не рассчитывайте на эффективность. Одной выкуренной сигареты достаточно для того, чтобы разрушить 100 мг витамина С, что, в свою очередь, является дневной нормой взрослого человека.
  2. Длительный прием витаминов, который не имеет положительного результата, указывает на то, что они не усваиваются вашим организмом . В большинстве случаев на подобное жалуются страдающие дисбактериозом.
Витамины для волос и кожи – спасение от 100 бед или бомба замедленного действия

Необходимо обеспечить заселение организма полезными бактериями, которые входят в состав эубиотиков

  1. Подбирая комплекс, важно учитывать, что работа многих компонентов осуществляется только в паре . Так, кальций не усваивается без фосфора, аскорбинка более эффективна при наличии витамина В1, а марганец повышает усвояемость витамина А.

У этой «медали» есть и другая сторона – ряд витаминов не рекомендуется принимать одновременно. К категории антагонистов относятся медь и аскорбинка, кальций и железо, рутин и витамин В1.

Все эти особенности учитывают производители витаминных комплексов, если же вы планируете самостоятельно составлять программу витаминизации, вам потребуется консультация специалиста.

Рейтинг витаминных комплексов

Витамины для волос и кожи – спасение от 100 бед или бомба замедленного действия

Ответ на вопрос, какие витамины лучше для волос и кожи зависит от потребностей вашего организма

НазваниеСоставИнструкцияЦена
1СупрадинВитамины С, А, В6, В12, В9, Е и С, коэнзим Q10.Рекомендованная дозировка — по 1 таблетке дважды в сутки, курсом в 1 месяц.В качестве профилактической меры курс повторяют дважды в год в осенний и весенний период.от 250 руб.
2АлфавитКосметикВитамины для красоты волос и кожи, содержащие витамины А, Е, С, Д, коэнзим Q10. Комплекс разделен на три группы и обозначен разными цветами для приема в различное время. Профилактический курс – 2 недели, не чаще двух раз в год.от 320 руб. 
3ВитрумБьютиСодержит витамин Е, D, С, А, К, Н, В, антиоксиданты и биофлавонойды, йод, кальций, калий, фосфор, магний, цинк, марганец, железо, селен, бор.Данный комплекс будет по достоинству оцененмолодыми девушками, для женщин компания выпустила серии «Антиоксидант», «Бьюти Элит» и «Бьюти Люкс».от 610 руб. 
4КомпливитЖенские витамины для волос и для кожи производитель уместил в комплекс «Сияние», заботливо соединив витамины красоты С, А, Е, В, никотинамид, фолиевую кислоту, цинк, медь, магний, селен и флавоногликозиды.Курс приема витаминов – 1 месяц по 1 таблетке в сутки. от 271 руб. 
5«Лора» от ЭваларПредставляет собой биологически активную добавку к еде. Основной компонент — гиалуроновая кислота, дополненная витаминами С и Е. Такой состав благоприятно влияет на выработку коллагена, увлажнение кожи и разглаживании морщин.Рекомендованная дозировка – 1 таблетка в день, курсом в 30 дней.от 271 руб. 
6ПерфектилКомплекс зарекомендовал себя, как отличное средство для борьбы с первыми признаками старения. В желатиновой капсуле витамины Е, А, С, В5, В12, В6, биотин, цинк, железо, марганец, магний, хром и кремний.По 1 капсуле после завтрака в течение месяца.от 420 руб. 
7Ревидокс(Испания)

 

В отличии от вышеописанных комплексов, основан не на синтетических витаминах, а на выжимках зерен граната и экстракте сока винограда, которые в дуэте улучшают упругость и цвет лица, замедляют старение.Принимать по 1 капсуле во время завтрака в течение 2 месяцев, после перерыва в 30 дней курс повторяют.от 2100 руб. 

Маски с натуральными витаминами

Для здоровой кожи

«Потребление» витаминов кожей и  волосами можно организовать не только посредством приема витаминных комплексов , отличный результат дают маски на основе натуральных фруктов и овощей.

Витамины для волос и кожи – спасение от 100 бед или бомба замедленного действия

Хорошие результаты дают маски из свежих фруктов

Полезны компонентыПриготовление
1Малиновая маска
Витамины В1, В2 и А увлажняют и отбеливают кожу комбинированного типа.2–3 ст. ложки свежих ягод малины разотрите в однородную массу, соедините с 2 ч. ложками отрубей и небольшим количеством кокосового масла.Массу наносят на чистую кожу лица на 15–20 минут, удаляют остатки прохладной водой.
2Яблочная маска
Благодаря содержанию витаминов Е, С, РР подтягивает и очищает кожу жирного типа.Половину некрупного яблока натрите на терке и соедините с оливковым маслом, лимонным соком и медом, взятых по ½ ч. ложки.Однородную смесь распределите по коже и оставьте на 20 минут.
3Сливовая маска
Витамины Н, В1, А, В2, Е и РР увлажняют и смягчают сухую кожу.Три крупные сливы очистите от кожуры и разомните в однородную массу. Добавьте 1 желток, 1 ст. ложку гречневой муки и треть чайной ложки растительного масла.свежий состав распределите по коже лица и оставьте на 10 минут.

Обратите внимание! Чрезмерное увлечение витаминными масками и комплексами может привести к негативным последствиям. Так переизбыток витамина А выражается в появлении пигментных пятен, витамина В1 –герпеса, В5 – покраснениях и жжении кожи.

Для красоты волос

Витамины для волос и кожи – спасение от 100 бед или бомба замедленного действия

Готовим огуречную маску для волос своими руками

Полезны компонентыПриготовление
1Сливочная маска
За счет витаминов Е, С и А питает, увлажняет и восстанавливает секущиеся локоны.Ингредиенты:

  • мята – 4 веточки;
  • малина – 6 листочков;
  • смородина – 6 листочков;
  • сливки – ½ стакана;
  • крахмал – 2 ст. ложки.

Однородную массу из ингредиентов распределите по всей длине волос и оставьте на 30 минут. Для повышения эффективности волосы оберните полиэтиленовой пленкой и теплым полотенцем.

2Огуречная маска
Витаминами В1, В6, С, А, Н, которые содержатся в огурце придают объем, возвращают блеск локонам, избавляют от раздражений на коже головы.Сок одного крупного огурца соедините с 2 ст. ложками морской соли и куриным желтком. Состав распределите по волосам и оставьте на 30 минут.
3Банановая маска
Питает и смягчает жирные волосы за счет наличия витаминов В1, С, В2, В6.В измельченный на блендере банан добавьте 2 ст. ложки муки (овсяной) и 2 ч. ложку репейного масла. Нанесите на всю длину волос, наденьте полиэтиленовую шапочку и подержите маску 40 минут.

Вывод

Выбор витаминов – ответственная задача, требующая профессионального подхода и участия специалистов. Если у вас затаились вопросы и сомнения, видео в этой статье станет маленькой витаминной энциклопедией.

Если вы хотите поблагодарить, добавить уточнение или возражение, задать вопрос автору — добавьте комментарий!

Источник: https://shpilki.net/uhod/vitaminy/960-vitaminy-dlya-volos-i-kozhi

Полезно знать
Детям витамины для волос Аптечные (синтетические) витамины для роста волос у детей. Показания и противопоказания приема синтетических препаратов. Важно! Подбирать витаминный...
Витамины для волос иннеов Витамины Иннеов для волос активизирует природные механизмы регенерации клеток, восстанавливает скорость обменных процессов. Результат – заметное улу...
Витамины для волос для подростков... Проблемы с кожей и волосами могут означать дефицит отдельных витаминов в организме. Витамины для подростков «Витрум Тинейджер»: отзывы, состав, инст...