Селен для волос витамины

Выделим лишь наиболее ценные компоненты по нашей теме: бета-каротин, витамин д для волос, витамины группы B, фолиевая кислота, биотин, C, E, пантенол, кальций, магний, железо, йод, селен, полевой хвощ.

Совершенство доступно каждой: синтетические и натуральные витамины для волос

Реальность такова: преобладающее число женщин хотят иметь здоровую, густую и блестящую «копну» волос, пусть не как в рекламе Schwarzkopf, но хоть чуточку похожую. В ход идут питательные маски, затратные салонные процедуры (ламинирование, горячая стрижка и т.д.), дорогущие средства для мытья и укладки…Но, увы и ах, все это дает лишь временный эффект, по прошествии которого пряди вновь становятся тусклыми, слабыми и безжизненными. Выход? Воздействовать на корень проблемы! Натуральные и фито — витамины для волос – вот что нужно вашей красоте!

Совершенство доступно каждой: синтетические и натуральные витамины для волос

Витаминно-минеральные комплексы, БАДы, природные масла – вот что способно сделать ваши волосы по-настоящему роскошными!

К сведенью!
Волосы, так же как ногти и кожа, получают питание изнутри организма.
Чтобы волоски росли здоровыми и сохранялись длительный период, фолликулы, находящиеся в глубоких слоях кожного покрова головы, должны получать полноценное и регулярное питание кислородом, минералами, активными веществами.
Только при таких условиях биохимические реакции, протекающие в фолликулах и генерирующие волоски , будут отлажены.

Совершенство доступно каждой: синтетические и натуральные витамины для волос

Принцип питания волос

Функция витаминов, 10 незаменимых «помощников», синтетические комплексы и сбалансированное питание

Витамины являются низкомолекулярными соединениями, которые активируют все возможные биохимические реакции в человеческом организме. Дабы понять, насколько они важны для нормальной работы систем и органов, скажем следующее: абсолютно все процессы (дыхание, перенос питательных веществ и т.д.) в любом организме происходят в виде биохимических реакций.

Теперь становится понятно, почему дефицит определенных витаминов может спровоцировать ухудшение состояния волос и их излишнее выпадение. Ведь вне зависимости от длины волоска его питание происходит только через фолликул: с притоком крови в нее попадают все необходимые вещества и затем распределяются по всей длине волосяного волокна, обеспечивая ему дыхание, питание и рост.

Совершенство доступно каждой: синтетические и натуральные витамины для волос

Витамины играют важную роль в создании и развитии каждой клеточки ваших волос

Если шевелюра «снабжается» достаточно, то она упругая, гладкая, блестящая и активно растущая. Внешне ее можно охарактеризовать, как шикарную, получающую витамины и минералы для волос в щедрых порциях.

Когда же шевелюра выглядит блеклой, истонченной, сухой, ломанной и т.д., то это говорит о замедленном протекании биохимических реакций ввиду нехватки витаминов. Грубо говоря, клетки волоса начинают задыхаться и голодать, недополучая нужную дозу кислорода и питания из-за медленного обмена веществ в организме.

Вашим волосам нужны эти 10 витаминов

Совершенство доступно каждой: синтетические и натуральные витамины для волос

Эту маску можно делать своими руками. Она дает отличный внешний эффект.

Несомненно, человеческий организм должен получать все известные витамины в оптимальном количестве. Однако из них можно выделить десять особенно важных именно для жизнедеятельности волос:

НазваниеКакие функции выполняютКак сказывает его недостаток на волосах
Рибофлавин, или B2Поддерживает энергичный приток крови к волосяным фолликулам. Хорошее кровоснабжение, в свою очередь, несет с собой кислород и пищу для волос.Шевелюра становится жирной у корней и сухой на концах.
Витамин рр для волос, никотиновая кислота, никотинамид или просто B3Контролирует и подправляет процесс обмена веществ внутри фолликул.Сухость, медленный рост.
Пантенол, пантотеновая кислота или B5Один из главнейших «воинов» в борьбе против выпадения волос. Пантенол проникает внутрь фолликул, добросовестно питая абсолютно все их клеточки. Также из фолликул B5 распределяется по всей длине волос. Таким образом, этот витамин останавливает выпадение, укрепляет и улучшает внешне каждый волосок, начиная с корней и до самых кончиков.Медленный рост, ранняя седина волос .
Биотин, или витамин Н для волосИменно биотин обеспечивает шевелюре прочность и красивый вид за счет регулирования работы сальных желез и поддержания нужной скорости обмена веществ.Сначала волоски делаются сальными, а затем начинают выпадать.
Фолиевая кислотаДанная кислота призвана усиливать воздействие и эффект от витамина B5. Кроме того, она запускает процесс объединения новых, здоровых клеточных структур, которые заменяют старые.Очень ранняя и быстро растущая седина.
Пиридоксин или B6Мощнейший стимулятор обмена веществ! Пиридоксин заставляет исчезнуть зуд кожи головы и перхоть, останавливает облысение.Тусклость, усиленное выпадение.
Аскорбиновая кислота или витамин СКонтролирует и налаживает тонус капилляров, по которым к волосяным фолликулам приходит кровь.Умеренное выпадение.
Ретинол или витамин AРетинол следит за выработкой кожного сала, вовремя устраняя себорею или лишнюю жирность. Также он улучшает ход обменных процессов в корнях и обеспечивает хорошую густоту, упругость шевелюры.Тусклость, ломкость, выпадение.
EАктивизирует все клетки волос, находящиеся в «спящем» состоянии, посредством нормализации их питания.Болезненное состояние кожи, умеренное или сильное выпадение.
FЭтот витамин укрепляет волосы, делая их устойчивыми к негативным воздействиям различного рода (УФ-лучи, ветер, мороз и т.д.).Истончение, сухость, ломкость.
Совершенство доступно каждой: синтетические и натуральные витамины для волос

Основная причина потери волос

Совет!
Если вы хотите значительно снизить или вовсе остановить алопецию, начните принимать все перечисленные выше витамины для зубов и волос каждый день.
Лучше отдать предпочтение специально разработанным минерально-витаминным комплексам. Но вполне допустимо принимать все по отдельности.
В этом случае сначала пропейте самые важные – пантенол, биотин, A , C и E .

Синтетические поливитамины

Поливитамины для волос – это когда в одной таблетке собрано сразу несколько видов витаминов, действие которых направлено на решение конкретной проблемы (прекращение выпадения, борьба с сухостью и ломкостью, общее оздоровление и т.п.). Таких удобных синтетических комплексов сегодня множество, поэтому рекомендовать какой-то определенный весьма сложно: кому-то подходит один, кому-то другой, да и цена на них варьируется.

Ниже мы приведем некоторые комплексы, особенно понравившиеся российским женщинам.

  • «Нутрикап» . Активные компоненты, входящие в состав комплекса: витамины группы B, кальций, цинк, сера, кремний, пчелиный воск, экстракт зародышей пшеницы, масло грецкого ореха, аминокислоты цистин и метионин, аскорбиновая кислота. Согласитесь, уникальный состав, где синтетические вещества гармонируют с природными.
Совершенство доступно каждой: синтетические и натуральные витамины для волос

На фото – «Нутрикап» в капсулах

Свойства «Нутрикапа»: останавливает алопецию; восстанавливает структуру ослабленных ногтей и волос; борется с перхотью, дерматитом, сухостью и излишней жирностью кожи головы; заживляет трофические язвы и плохо затягивающиеся раны; является хорошей профилактикой авитаминоза; предотвращает кариес; избавляет от расслаивания и ломкости ногтевых пластин; делает волосы шелковистыми, блестящими, крепкими; избавляет от хронической усталости, апатии и сонливости.

  • Витрум Бьюти имеет богатейший состав! Выделим лишь наиболее ценные компоненты по нашей теме: бета-каротин, витамин д для волос, витамины группы B, фолиевая кислота, биотин, C, E, пантенол, кальций, магний, железо, йод, селен, полевой хвощ. Этот комплекс полностью отвечает женским потребностям! Он возвращает естественную красоту волос, ногтей и кожи, действуя на источник проблем. Кроме того, он компенсирует нехватку веществ во время нагрузок, диет, стрессов, беременности и лактации.
Совершенство доступно каждой: синтетические и натуральные витамины для волос

Витрум Бьюти

  • Драже Мерц . Немецкое качество славится во всем и повсюду! Данный витаминный препарат не исключение. Особенно он полюбился обладательницам шевелюры, поврежденной химической краской и горячей укладкой. Мерц включает в себя витамин РР для волос (никотиновая кислота или B3), B1, B5 (пантенол), B6, B12 и железо. Его основные действия: сокращение или полное прекращение алопеции (выпадения волос); поддержание здорового состояния кожи, ногтей, шевелюры; профилактика авитаминоза; насыщение организма полезными веществами при длительных хронических перегрузках.
Совершенство доступно каждой: синтетические и натуральные витамины для волос

MERZ

  • Компливит «Селен» – витамины для волос с селеном.
    Данный микроэлемент является одним из наиважнейших в человеческом организме, так как выполняет следующие 4 функции:
    1. Поддерживает клетки в рабочем состоянии, ускоряет их рост и борется с различными новообразованиями;
    2. Усиливает действие витамина E, который при недостаточном кол-ве селена почти не усваивается, вследствие чего страдают волосы и ногти;
    3. Принимает участие в обмене веществ;
    4. Незаменим при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Знайте!
Путем научных медицинских исследований было выявлено, что около 90% населения нашей планеты страдают от нехватки селена.
Входите ли вы в их число?
Кто знает…

Однако самостоятельно определить, достаточен уровень этого элемента в вашем организме или нет, невозможно. Поэтому прежде чем начать прием поливитаминов с селеном, обязательно посетите врача. Это очень важно! Почему? Все дело в том, что и при дефиците, и при переизбытке селена могут возникнуть серьезные заболевания.

Совершенство доступно каждой: синтетические и натуральные витамины для волос

Компливит «Селен»

Но если уж врач выявил у вас дефицит данного элемента, то оптимальным препаратом будет именно Компливит «Селен». Для него характерны невысокая стоимость и хороший результат, проверенный и подтвержденный многими россиянами.

  • Пивные дрожжи «Эвисент» – витамины с серой для волос. Данный препарат больше относится к БАДам, нежели к синтетическим комплексам. Прием «Эвисент» помогает организму наладить клеточное дыхание и углеводный обмен; оздоравливает и регенерирует кожу, ногти, волосы; замедляет процесс старения тканей, повышает их упругость и эластичность. Девушки, страдающие от угревой сыпи, сухости и ломкости волос, расслоения ногтей, пришли в восторг от этого БАДа!
Совершенство доступно каждой: синтетические и натуральные витамины для волос

Упаковка «Эвисент»

Сбалансированное питание или натуральные витамины

Не будем сейчас расписывать важность полноценного и правильного питания – об этом и так уже много сказано. Хотим лишь поделиться с вами полезной «шпаргалкой»! Эта таблица-инструкция непременно пригодится тем, кто заботится о своем здоровье и красоте.

Внимание!
Сперва определитесь с проблемой, которую вам нужно решить.
Затем, исходя из проблемы, выявите, какие микроэлементы и витамины необходимы организму в настоящий момент.
Далее загляните в таблицу и узнайте, в каких продуктах содержатся дефицитные вещества.

Совершенство доступно каждой: синтетические и натуральные витамины для волос

Морковь – кладезь полезных веществ для роскошной шевелюры! Витамины A, E, C укрепляют и регенерируют клетки волос.

Проблема волосНеобходимые веществаПродукты, содержащие их
Медленное отрастаниеВитамины группы B, никотиновая кислота, фолиевая кислота, витамин E, кальций, магний, кремний.
  • Орехи – арахис, миндаль;
  • Растительные масла – хлопковое, подсолнечное, кукурузное;
  • Ростки пшеницы, пшеница;
  • Дрожжи;
  • Финики;
  • Помидоры, брокколи, морковь, свекла, репа.
  • Зеленые листовые овощи;
  • Печень;
  • Соя;
  • Гречка, овсянка;
  • Апельсины, бананы, дыня;
  • Тунец, лосось;
  • Картофель «в мундире»;
  • Чеснок.
Умеренное или сильное выпадениеВитамины A, C, E, F, йод, биотин, цинка, инозитол.
  • Масло льняного семени;
  • Авокадо, грейпфрут;
  • Арахис, миндаль;
  • Говяжья печень;
  • Белокочанная капуста;
  • Сухой зеленый горошек;
  • Цельное молоко и сливки;
  • Сливочное масло;
  • Яичный желток;
  • Соя, овсянка, пшеничные отруби;
  • Рыбья икра, устрицы.
Повышенная жирностьРибофлавин (B2), витамин A.
  • Дрожжи;
  • Гречневая и овсяная крупы;
  • Горох;
  • Йогурт, творог, сыр, молоко;
  • Яйца;
  • Сливочное масло;
  • Печень, почки;
  • Зеленые овощи.
СухостьНиацин (B3), пиридоксин (B6), A.
  • Финики,
  • Бобовые, рис, пшенка, гречка;
  • Кукуруза, картошка, капуста, морковь, брокколи;
  • Печень трески, устрицы;
  • Печень крупного рогатого скота;
  • Почки, сердце;
  • Грецкие орехи;
  • Бананы, авокадо;
  • Проростки пшеницы.
Тусклый цвет, ранняя сединаПантенол (B5), парааминобензойная кислота, инозитол, медь, цинк, фолиевая кислота.
  • Фундук,
  • Печень, сердце, почки;
  • Икра рыб;
  • Кунжутовое масло;
  • Апельсины, грейпфрут, дыня, абрикосы, бананы;
  • Цветная капуста, тыквы, морковь;
  • Пшеничные отруби, ячмень;
  • Бобовые;
  • Курица домашняя, яичный желток.
ПерхотьПиридоксин (B6), B12, A, F, биотин.
  • Льняное масло и подсолнечное;
  • Томаты, белокочанная капуста, морковь;
  • Бобовые;
  • Почки, сердце крупного рогатого скота;
  • Устрицы, печень трески;
  • Грецкие орехи;
  • Дрожжи;
  • Миндаль;
  • Авокадо, бананы.
Совершенство доступно каждой: синтетические и натуральные витамины для волос

Содержание витаминов в распространенных продуктах.

Вывод

Напоследок хотим дать еще один дельный совет: чтобы ваши локоны всегда выглядели здоровыми, блестящими и ухоженными – избегайте избытка углеводов! А содержатся они в сладких фруктах, зерновых продуктах и кондитерских вкусняшках. И не забывайте время от времени пополнять свой организм «полезными запасами», принимая курсами поливитамины или натуральные витамины для волос. Другую интересную информацию по теме откроет просмотр видео в этой статье.

Если вы хотите поблагодарить, добавить уточнение или возражение, задать вопрос автору — добавьте комментарий!

Источник: https://shpilki.net/uhod/vitaminy/1984-vitaminy-dlya-volos

Селен для женщин: польза и вред. Показания к применению и противопоказания. Какие витамины необходимо принимать при недостатке. Кроме того, многие женщины, принимающие витамины с селеном, отмечали улучшение состояния волос и ногтей.

Селен для женщин: особенности питания и прием витаминов

Здравствуйте, наши милые читательницы. Сегодня вы узнаете, почему такой редкий минерал, как селен так важен в нашем организме. Какую роль он выполняет, чем грозит его недостаток или избыток, в каких продуктах его можно найти — обо всем этом расскажет наша статья.

Большинство из нас помнит селен как элемент таблицы Менделеева и что назван он так в честь богини Луны за нежный серебристый цвет. Но какие же на самом деле он хранит секреты? А дело в том, что как при его недостатке, так и при переизбытке наш организм испытывает жесточайший стресс, способный привести даже к летальному исходу. Давайте разберемся не преувеличивают ли ученые значимость минерала и как избежать опасности.

Селен для женщин: особенности питания и прием витаминов

Селен для женщин

В чем полезность лунного минерала

В первую очередь каждая женщина должна понимать, что недооценивать значение селена в ее организме нельзя. Наличие его необходимо как для внутреннего состояния, так и для внешнего вида. Как известно, от нашего самочувствия зависит наш облик.

Итак, как работает данный неметалл в женском организме:

  1. Активизирует обменные процессы.
  2. Нормализует работу нервной системы.
  3. Предотвращает патологии сердечно-сосудистой системы.
  4. Отодвигает наступление климакса.
  5. Стимулирует репродуктивную систему.
  6. Предотвращает развитие опухолевых процессов.
  7. Укрепляет иммунитет.

Кроме того, многие женщины, принимающие витамины с селеном, отмечали улучшение состояния волос и ногтей. А также разглаживались морщинки, кожа становилась более упругой.

Селен для женщин: особенности питания и прием витаминов

Витамины с селеном

Делаем выводы:

  • поскольку данный элемент химической таблицы имеет свойство накапливаться одновременно во всех частях тела , то и действует он сразу на весь организм;
  • минерал является сильным антиоксидантом, особенно в сочетании с витамином Е;
  • замедляет процессы старения и увядания;
  • ускоряет рост волос, избавляет от перхоти и укрепляет ногтевую пластину;
  • оздоравливающее воздействует на работу всех органов;
  • нормализует кислотообразующую функцию в желудке, а это особенно важно для дам после 50 лет, поскольку нехватка кислоты приводит к дисбактериозу.

О пользе его для беременных и говорить не приходится. Во-первых, снижается риск выкидыша, во-вторых, положительно действует на психоэмоциональный фон будущей мамы, в-третьих, активизирует защитные силы организма, и, наконец, благоприятно действует на развитие самого ребенка, исключая различные патологии.

Селен для женщин: особенности питания и прием витаминов

Селен при беременности

Как заподозрить недостаток вещества в организме

Дорогие читательницы, если вы заметили у себя или у своих близких следующие признаки, то вам в первую очередь необходимо проверить наличие селенового вещества.

Сигналы от вашего тела могут быть следующими:

  1. Снижение работоспособности, вялость, апатия ко всему происходящему.
  2. Если участились простудные заболевания и состояние кожных покровов.
  3. Снижение либидо.
  4. Заметное нарушение зрения.
  5. Если вы работаете на вредном производстве с такими элементами, как ртуть, кадмий и заметили развитие профессионального заболевания. Селен является их антагонистом, то есть не дает им накапливаться в организме.
  6. Начали слоиться и ломаться ногти и испортились волосы.

Если беспокоят один или несколько из этих пунктов, стоит посетить терапевта и поделиться с ним своими подозрениями.

Селен для женщин: особенности питания и прием витаминов

При нехватке селена ухудшается самочувствие

Избыток химического элемента в организме

Порою представительницы прекрасного пола в погоне за красотой и молодостью теряют ощущение золотой середины. Решив, что им нужно восполнить нехватку минералов, начинают неуемно принимать все доступные препараты. Но такое поведение может привести к печальному итогу. Еще в древние времена селен считался сильным ядом. И избыток его в организме неизбежно приведет к опасной для жизни интоксикации.

Как это происходит? Повышенное содержание вещества может образоваться и по другим причинам, например, в результате длительного накапливания. Если человек перенес серьезное заболевание и принимал сильнодействующие препараты.

Как проявляется:

  1. Налицо становятся нервные расстройства.
  2. Слоятся ногти и разрушаются зубы.
  3. Сильно выпадают волосы.
  4. Резкий запах чеснока от тела.

Исходя из всего вышесказанного, необходимо усвоить себе две аксиомы:

Селен необходим в организме.

Строгое соблюдение принимаемой дозы.

Селен для женщин: особенности питания и прием витаминов

Селен форде в таблетках

Какова норма

За всю свою жизнь вы сможете употребить селена столько же, сколько и йода, то есть не более половины чайной ложки.

Ежедневно микроэлемент попадает в организм с пищей и витаминами. Суточная норма составляет от 20 до 100 мкг. Людям, работающим на вредных производствах, количество вещества повышают. Будущим мамам назначают от 130 до 400 мкг в день.

Дозу на сутки содержат:

  • 250 г жирной сметаны;
  • 50 г соленого сала;
  •  2–3 зубчика чеснока;
  • 200 г брокколи или морской капусты.
Селен для женщин: особенности питания и прием витаминов

Селен в продуктах

Какие витамины принимают

Регулировать ежесуточную норму и назначать препараты должен только врач. Как правило, при дефиците микроэлемента назначают следующие витаминные комплексы:

  1. Алфавит . Таблетки принимают при нехватке микроэлемента.
  2. Компливит . Для восполнения вещества в организме.
  3. Центрум. Показан для детского возраста в качестве профилактики недостатка минерала.
  4. Мультитабс. Профилактическое средство при небольшой нехватке.
  5. Селён — актив. Для профилактики рекомендован беременным.

Не стоит доверять разрекламированным БАДам, так как они не проходят никаких проверок перед поступлением в розничную сеть.

При употреблении витаминных препаратов стоит учесть:

  • таблетки нельзя разжевывать, их надо глотать только целиком;
  • запивать надо небольшим количеством воды;
  • нельзя самостоятельно регулировать дозу.
Селен для женщин: особенности питания и прием витаминов

Компливит

Как правильно питаться при нехватке вещества

В первую очередь необходимо запомнить, что если вы начали лечение по восполнению селенового дефицита, то стоит ограничить употребление сахара, поскольку он не дает микроэлементу полноценно усваиваться.

Неметалл в достаточном количестве содержится как в животных продуктах, так и в растительной пище. В большинстве своем это обычные продукты, которые мы потребляем каждый день: молоко и все, что из него изготовлено, мясо и сало, яйца, точнее, желток, морепродукты, рыба, особенно сельдь.

Из пищи растительного происхождения можно включить в рацион фрукты и овощи, все злаковые и бобовые, крупы. Селен присутствует почти во всех видах орехов, семенах, грибах.

При термообработке элемент сохраняется, а вот при размораживании его количество уменьшается. Такой же эффект возникает и у замоченных продуктов. Например, горох или рис перед приготовлением обычно заливают водой на некоторое время.

А где же искать источник селена вегетарианкам? Ответ прост — в чесноке и пивных дрожжах.

Селен для женщин: особенности питания и прием витаминов

Селен в составе продуктов

Восполнение при помощи народной медицины

Для любительниц побаловать себя травяными чаями и настойками природа постаралась и подарила такие растения, как солодка, донник, береза, эвкалипт, а также астрагал шерстистоцветковый. В этом растении сама природа соединила взаимодополняющие друг друга вещества: селен, витамины Е и С. Именно их и назначают совместно с приемом этого элемента.

Статья показалась вам полезной? Обязательно расскажите своим друзьям и близким или поделитесь в социальных сетях.

Источник: http://inspire2u.ru/selen-dlya-zhenshhin-polza-i-vred/

Витамины с селеном для мужчин необходимы в целях поддержания нормального сперматогенеза. Компливит Сияние позиционируется разработчиками в качестве средства для улучшения состояния волос и кожи.

Витамины содержащие селен

Последние десятилетия в мире ознаменовались «селеновым бумом» в связи с тем, что обнаружились полезные свойства этого элемента для жизни и здоровья человека. Были открыты селен-содержащие белки, которые участвуют в антиоксидантных и иммунных процессах организма. Были установлены мутации селенопротеиновых генов, ведущие к развитию сердечно-сосудистой патологии, аутоиммунных заболеваний, миопатии. Сейчас селен входит в список необходимых нутриентов, поэтому он присутствует во многих поливитаминно-минеральных комплексах. Перечислим, какие витамины содержат селен, рассмотрев популярные зарубежные и отечественные бренды, их преимущества и недостатки.

В нашем обзоре мы коснемся российских препаратов Селен Форте , Компливит и АлфаВит , а также импортных витаминов Витрум , Центрум , Мульти-Табс , Перфектил , Дуовит и Доппельгерц , каждый из которых имеет селен в своем составе.

Витамины содержащие селен

Могут быть противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом

Чем так важен этот микронутриент? Попробуем вкратце описать его эффекты. Селен в организме человека входит в структуру двух основных типов белков:

  • селенопротеинов, которые являются хранилищем и переносчиком микроэлемента,
  • специфических ферментов, участвующих в различных биохимических реакциях.

Установлено несколько десятков селен-содержащих биологических молекул. Особенно важны для жизнедеятельности те, которые участвуют в нейтрализации вредных продуктов свободнорадикального окисления (глутатионредуктазы, глутатионпероксидазы, селенопротеин W), детоксикации (селенопротеин Р), синтеза гормонов щитовидной железы (йодтиронин дейодиназа) и нуклеиновых кислот (тиоредоксинредуктаза).

При угнетении биосинтеза селенопротеинов в связи с недостаточностью минерала нарушается устойчивость иммунной системы к возбудителям заболеваний, снижается мужская фертильность, повышается риск возникновения аутоиммунных реакций, патологии щитовидной железы, простаты, легких, толстой кишки и мочевого пузыря.

Селен в составе витаминов может находиться в органической или неорганической формах. Традиционно используются неорганические соли селеновой кислоты – селенаты и селениты.

  • В АлфаВите , Доппельгерце и Компливите содержится селенит натрия.
  • Витрум , Центрум , Мульти-Табс , Перфектил , Дуовит , Перфектил Плюс имеют в своем составе селенат натрия.

С этой точки зрения, интерес представляет препарат Селен Форте , в котором данный минерал представлен в форме органического соединения на основе ксантена – селеноксантена.

Считается, что соединения селена с органическими молекулами (аминокислотами, производными гидропиранов) менее токсичны, чем с неорганическими. Известны случаи, когда передозировка селенита в некачественных БАДах приводила к последствиям, характерным для отравления солями тяжелых металлов. Употребление органических форм селена безопасно. Конечно, это не означает, что употребляя витамины с содержанием селена в виде селенитов и селенатов натрия, вы подвергнетесь риску для здоровья. Просто доверяйте хорошо известным и надежным производителям витаминных комплексов.

Отечественные минерально-витаминные комплексы с селеном

Рассматривая, в каких витаминах российского производства селен содержится в наибольших количествах, нужно обратить внимание на комплекс АлфаВит . В препарате, предназначенном для широкой возрастной категории, под названием «АлфаВит Классик» его концентрация составляет 70 мкг. Такая же доза микроэлемента имеется в составе другого российского бренда Компливит Селен и Селен Форте от Эвалар.

Витамины с селеном для мужчин необходимы в целях поддержания нормального сперматогенеза. Два критически важных селеновых белка глутатионпероксидаза 4 и специфический селенопротеин спермы отвечают за образование сперматозоидов и их жизнеспособность. Поэтому разумным решением было увеличить количество селена до 100 мкг в препарате АлфаВит для мужчин .

Компливит Сияние позиционируется разработчиками в качестве средства для улучшения состояния волос и кожи. Среди необходимых для этого нутриентов в нем находится и селен. Правда, количество его незначительно – 25 мкг.

Импортные минерально-витаминные комплексы с селеном

Для того чтобы проще было охарактеризовать зарубежные препараты по признаку: селен — в каких витаминах его больше, составим своеобразный рейтинг. На нижней ступеньке нашего рейтинга окажутся Витрум и Дуовит Энергия . В них всего 25 мкг этого микронутриента. На 5 мкг больше содержится в витаминных комплексах Доппельгерц актив от А до Zn и Центрум от А до Цинка .

В среднюю категорию с концентрацией селена 50 мкг попадают Доппельгерц актив Селен+Бета-каротин и Мульти-Табс Классик . А на вершине рейтинга находятся препараты Перфектил и Перфектил Плюс (по 100 мкг).

Все эти комплексы содержат «великолепную тройку» антиоксидантов : витамин Е, аскорбиновую кислоту и селен. Уже неоднократно было доказано, что многие вещества действуют синергетически, т. е. усиливают эффект друг друга. Например, в лабораторных исследованиях у животных с дефицитом витамина Е и селена развивается кардиомиопатия, причем употребление одного селена не помогает ее вылечить.

Забота о волосах, коже и состоянии ногтей особенно важна для представительниц прекрасного пола, поэтому Перфектил можно смело охарактеризовать как витамины с селеном для женщин. Действительно, селен наряду с биотином (вит. H или B7), омега-3 жирными кислотами , цинком и витамином С помогает сохранить эти атрибуты женской красоты в прекрасной форме. Кроме того, о роли селена косвенно свидетельствует тот факт, что эпизоды рака кожи значительно реже наблюдаются в местностях, где почвы богаты данным минералом.

Cравнительная таблица витаминных омплексов с селеном
КомплексКол-во селена в 1 таб. (мкг)Производство:
АлфаВит Классик70Россия
АлфаВит для мужчин100
Витрум25США
Доппельгерц актив от A до Zn30Германия
Доппельгерц актив Селен + Бета-каротин50
Дуовит Энергия25Словения
Компливит Селен70Россия
Компливит сияние25
Мульти-табс Классик50Дания
Перфектил100Британия
Перфектил Плюс100
Селен Форте с витамином C70Россия
Центрум от A до Цинка30США

Однако лучшие витамины с селеном нельзя выбирать только по принципу количественного содержания , потому что многое зависит от места вашего проживания и питания. Например, в богатых селеном районах дополнительные добавки, особенно в виде неорганических солей, могут привести к развитию диабета 2 типа. Более того, существуют данные о генетически детерминированной усвояемости селена, что тоже может сказаться на результатах его приема. Все это говорит о необходимости врачебной консультации, особенно при длительном употреблении препаратов с усиленной дозировкой минерала. Не будьте равнодушны к своему здоровью, но и не переусердствуйте!

Источник: http://www.kliwi.ru/2016/02/vitaminy-soderzhaschie-selen.html

Полезно знать
Витамины в группы для волос в таблетках... И главными витаминами для волос являются витамины группы В. Содержание. Витамины группы В в таблетках. Витамины В для волос в ампулах Витамины груп...
Витамины после родов для восстановления волос... Беременность и роды позади. Теперь бы поскорее восстановить силы. Необходимо вернуть красоту сухим и ломким волосам, помочь испорченным зубам. Кожа ...
Витамины для зубов и волос Список витаминов для укрепления зубов взрослым и детям: какие препараты лучше принимать? Иногда на фоне хорошего здоровья могут возникать проблемы с...